4 miesiace

w takim razie jeszcze 4 miesiące na sucho ćwiczyć?

zrobilem 22cm przez 4lata i 4 miesiace na suplach i diecie. Tyle ze startowalem jako dzieciak.

ja w 4 miesiące po reko ciskałem 90kg na 6 razy, ale teraz mam przerwę :)

staż: 4 miesiące bez przerw wiek: 16 waga: 71

Powodów może być kilka: -Przez te 3-4 miesiące stosujesz ciągle ten sam plan z tymi samymi ćwiczeniami -brak diety -brak progresji -zero regeneracji Pochwal się planem a lokalni spece napewno zaraz coś poradzą.

Jeżeli nie wpadłaś jeszcze na to po miesiącu problemów skórnych, to warto uświadomić Ciebie, że w takiej sytuacji najlepszym wyborem jest wizyta u lekarza specjalisty, czyli dermatologa. Forum sportowe nie jest miejscem diagnozowania chorób, a tym bardziej ich leczenia. Jeżeli chcesz uzyskać szybką pomoc, to pozostaje wizyta prywatna. Jak nie [...]

Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]

Bralem mega massa z wiedera okolo 3-4 miesiace po terminie i jakos zyje, nie mialem problemow na kolpie, ani nic z tych rzeczy.

znam już chyba prawdopodobne miejsce kursu. od 06.07 - 12.07 w CETNIEWIE będzie zgrupowanie kadry polski, więc raczej tam wszystko się rozegra. Kurs będzie trwał między innymi podczas tego zgrupowania i nie przesadzajcie że miejsce gra aż tak wielkie znaczenie, jest to kurs 2x 2 tygodnie więc trasę trzeba pokonać max 4x, moim zdaniem to lepiej niż [...]

Herman gwiazdka byla 4 miesiace temu :)

Znaczy bomba będzie trwać 3-4 miesiące tylko ,że po 6 tygodniach możliwe ,że będzie jakaś zmiana w środkach .

Rozumiem że to tak nie działa, jednakże wiele razy kupowałem różne witaminy i tak żeby tylko 4 miesiące ważności miały to nigdy nie było.

Najmniejsza przerwa to tyle ile trwal cykl ale zawsze poleca sie wiecej ... wiec ja radizlbym Ci zorbic z 4 miesiace przerwy i pod koniec grudnia/poczatek stycznia walnac ta masowke i bedzie git

Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 98 Wzrost 201cm Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni 4 miesiące Uprawiane inne sporty siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) siłownia w pełni wyposażona Zażywane suplementy clenburexin i ZMA

Tak w ogole to zastanawie mnie to " +17 kg na masie" w 4 miesiące

sorry gosciu nie wiem czy dozyjesz do 40 jak ty 17 kilo na masie w 4 miesiace przybrałes to nie chce myslec co ty jesz .......!!! tyle koksu Ci na zdrowie na pewno nie wyjdzie!!! a jak przestaniesz cwiczyc to momentalnie sflaczejesz i jeszcze w wieku 15 lat koks , człowieku ty sie zastanów co ty robisz?????

Nie chcę tutaj nikogo obrażać, ale myślenie niektrych z was jest bardzo płytkie. Nie pomysleliście, że z tych 17 kg zdobytych w 4 miesiące większość to po prostu tłuszcz który bardzo łatwo można zrobić i bez żadnych ćwiczeń?? Zresztą on sam napisał, że sie otłuścił, więc wszystko jasne. Pewnie 5 z tych kilogramów to mięśnie, a 12 to tłuszcz.

sorry gosciu nie wiem czy dozyjesz do 40 jak ty 17 kilo na masie w 4 miesiace przybrałes to nie chce myslec co ty jesz .......!!! tyle koksu Ci na zdrowie na pewno nie wyjdzie!!! a jak przestaniesz cwiczyc to momentalnie sflaczejesz i jeszcze w wieku 15 lat koks , człowieku ty sie zastanów co ty robisz????? dziwny z ciebie czlowiek. uwaizeam [...]

4 miesiace on ? wszystko na przed treningowkach? czy 2 pre i 2 spalacz?

ja zaczynajac mialem 1 hantle 10kg. i przez 4 miesiace tylko nią cwiczylem(no i oczywiscie pompeczki i takie tam domatorskie ćwiczenia z meblami) Bylem bardzo zadowolony z przyrostów które byly znaczne